계단운동이 치매예방에 효과가 있다고 합니다

계단운동이 치매예방에 효과가 있다고 합니다

계단운동이 치매예방에 효과가 있다고 합니다.

캐나다 콩코디아댜 연구팀은

계단을 자주이용하는 것이 

뇌와 척수를 구성하는 회색물질을 감소를 

지연시킨다는 연구 결과를 발표했습니다.

꾸준한 운동으로 뇌에 산소가 공급되어 

뇌세포간의 연결이 활성화된다고 합니다.

치매는 뇌세포 손상으로 발생하는

대표적인 노인성 질환입니다.

뇌세포는 한번 손상되면 재상이 되지 않습니다.

다라서 치매는 예방이 무엇보다도 중요합니다.

치매는 한번 발병되면 회복이 쉽지 않으므로

평소에 예방에 신경을 써야 합니다

일기쓰기, 책읽기등으로 

뇌의 적극적인 인지기능을 자극하는 것이 도움이 되고 

악기 연주등도 도움이 된다고 합니다.

그리고 꾸준한 계단운동도 치매예방에 도움이 된다고 합니다.

집중력과 기억력을 향상시키는데 도움이 되고

뇌에 산소공급을 활성화 시켜서

뇌세포간 연결을 활성화 시킨다고 합니다.

계단운동이 치매예방에 효과 있어